فقيرالمداحين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الزائر الكريم/مرحبا بكم معنا فى فقير المداحين
ندعوكم للتسجيل معنا والمشاركات
تقبل تحيات/الشيخ عيدالديروطى

نصائح لتجنب الحر والجوع في شهر رمضان المبارك 14729619

Uploaded with ImageShack.us
فقيرالمداحين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الزائر الكريم/مرحبا بكم معنا فى فقير المداحين
ندعوكم للتسجيل معنا والمشاركات
تقبل تحيات/الشيخ عيدالديروطى

نصائح لتجنب الحر والجوع في شهر رمضان المبارك 14729619

Uploaded with ImageShack.us
فقيرالمداحين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فقيرالمداحين

يحتوي علي فقرات من الأنشاد الديني والمدائح والقصة ( صوتيه ومرئية وخطابه دينية ) لصاحب الموقع
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
  نصائح لتجنب الحر والجوع في شهر رمضان المبارك 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  / موقع فقير المداحين/ نصائح لتجنب الحر والجوع في شهر رمضان المبارك 9k=  الشيخ عيد جاد عمران الديروطى/ نصائح لتجنب الحر والجوع في شهر رمضان المبارك 2Q==  يرحب بكم ويتمنى لكم قضاء وقت ممتع مع الانشاد الدينى والمعلومات الدينية والثقافيه/  نصائح لتجنب الحر والجوع في شهر رمضان المبارك W3CGydTP63LxVYfYUNdBnBs9deK4ANBVWAvogKNZVOiw5+6NIB12ucUBffcdNdt991456333nz37fffgAcu+CWBAAA7   يمكنك الاستماع الى مقاطع تجريبية على بوابة المنتدى /  نصائح لتجنب الحر والجوع في شهر رمضان المبارك Cb5SoQplLoYAKZEABcG7ElY08iCcsYaYsnYGZOQEwrUHkASygARJYiMspuEEJSTbEDSaQ6E58L7I6UYADWqCDJUDBCjV28iFi8IIMd+IJUGB0dBgAZwV0+RDxFQWDH4BnE8XCCEd4gYNdLYtO03oZirq1rnWd6l3b4sO+Drawh62gDioTO1HHlgWwk32KXDP72dCOtrSnTW1N5Ljam7g2trfN7W57+9vgDjdhAgEAOw==  الشيخ عيد الديروطى

 

 نصائح لتجنب الحر والجوع في شهر رمضان المبارك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
eid
صاحب الموقع (فقير المداحين)
صاحب الموقع (فقير المداحين)
eid


عدد المساهمات : 2673
تاريخ التسجيل : 15/05/2009
الموقع : www.aidjad.yoo7.com

نصائح لتجنب الحر والجوع في شهر رمضان المبارك Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لتجنب الحر والجوع في شهر رمضان المبارك   نصائح لتجنب الحر والجوع في شهر رمضان المبارك Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 17, 2010 10:59 am

نصائح لتجنب الحر والجوع في شهر رمضان المبارك


الأكل فى
رمضان له متعته الخاصة فكل شىء يكون له مذاق خاص ومختلف عن باقى الأيام وخاصة
الحلويات من قطايف

وكنافة وبسبوسة لذلك صرحت د/ مها رادميس أخصائية التغذية
للسمنة والنحافة بسبع نصائح لتجنب الحر والجوع فى رمضان فقالت:

1- من أفضل
العصائر التى يمكن أن نتناولها عند الإفطار هو عصير البنجر المضاف إليه الجزر
والبطاطس المسلوق والمضروب بالخلاط فهو يعالج الكبد والمرارة والأنيميا فهو غنى
بالحديد والبوتاسيوم والكالسيوم فيمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة له.
2- إذا
شعرنا بفقد الكثير من المياه من الجسم يمكن أن نتناول عصير الكرفس بالنعناع فهو غنى
بفيتامين أ - ب- ج – ه.
3- بعد الإفطار وأثناء الليل نستمر فى أكل الفواكه
الغنية بالمياه مثل التفاح والعنب والشمام والبطيخ والكنتالوب والجريب فروت
والكمثرى بالإضافة إلى ذلك التجنب التام للحلويات بصفه مستمرة.
4- البعد عن
الكافيين لأنها تسحب المياه من الجسم فيشعرك بالجفاف طوال اليوم.
5- ومن أفضل
الوجبات التى يمكن أن نتناولها على السحور حتى تشعرك بالشبع لفترة طويله هو فنجان
فول مع ربع رغيف أسمر وهذا مناسب جدا لشخص لا يبذل مجهود ولا يتعرض للشمس فهذه
الوجبه غنيه بالألياف سريعة الحرق، أما بالنسبة لشخص يبذل مجهود ويتعرض للشمس فعليه
إضافة بطاطس مسلوقة إلى طبق الفاكهة السابق.
6- وعند البدء فى الإفطار نتناول
الفاكهة المقطعة أو العصير سريعا حتى نمد المخ بالسكر المحتاج إليه بالإضافة إلى
كوب اللبن مع الثلاث بلحات ثم بعد ذلك نأكل السلطة والخضروات وقدر بسيط من النشويات
- بقدر حجم اليد – لأن السعرات إذا زادت عن الحد المعقول يبدأ الجسم
بالتخزين.
7- لابد أن نعرف ماذا نريد من الأكل فى رمضان هل الوزن الثابت أم
السمنة أم النحافة؟ وعلى حسب الإجابة يمكن أن نعرف ماذا نأكل، فإذا أردنا الوزن
الثابت لابد أن نأكل السكريات مرتين فقط فى الأسبوع بكميات بسيطة والنشويات كذلك،
وإذا أردنا النحافة فنأكل السكريات مرة واحدة فى الأسبوع، وإذا أردنا السمنة فنأكل
كل شيء بأى كمية دون حدود ولكن هذا له مخاطر كثيرة جدا على الجسم.
__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.aidjad.yoo7.com
سويلم نافع

سويلم نافع


عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 17/04/2010

نصائح لتجنب الحر والجوع في شهر رمضان المبارك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب الحر والجوع في شهر رمضان المبارك   نصائح لتجنب الحر والجوع في شهر رمضان المبارك Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 07, 2010 11:45 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
موضوع جميل
بارك الله فيكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتجنب الحر والجوع في شهر رمضان المبارك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  مسجات جميلة بمناسبة شهر رمضان المبارك
» خطبة النبي الأكرم (ص) في استقبال شهر رمضان المبارك
» برنامج ( الآذان الأوتوماتيكي ) بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك بحجم 6 ميجا وعلي أكثر من سيرفر اهداء للأخوة المسلمين
» عبدالله بن المبارك حلية العلماء وسيد الزاهدين
» نصائح لكل زوج

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فقيرالمداحين :: واحة فقير المداحين للمنوعات العامة-
انتقل الى: